입냄새 없애는 법 :: 입냄새 제거에 효과적인 음식들

입냄새는 잇몸병과 직결되기도 하는데요.

위나 혹은 장에 건강 적신호가 울릴 때 오는 징조이기도 합니다. 

입 냄새는 식단조절과 양치질같은 가벼운 습관들로 개선할 수 있는데요.

잇몸, 장, 위가 튼튼해지면 동시에 사라지는 것이기도 하니

입 냄새 제거에 효과적인 음식들을 지금부터 알아볼게요.

@ 요구르트

입냄새는 입 안에 있는 세균이 단백질을 분해하면서 생기는 냄새이기도 한데요.

요구루트는 입안의 세균을 업생주는 역할을 하면서 

동시에 치아에 플라그를 없애주기도 해 잇몸병 예방에도 효과적입니다. 

요구르트를 비롯한 유제품인 치즈와 우유에 들어있는 비타민 D가

세균을 없애주기도 하기 때문에 악취가 사라지는 것이기도 합니다.

@ 사과

사과 같이 씹을 때 소리가 나는 과일 혹은 채소는 입냄새 제거에 도움을 주는데요.

당근과 셀러리도 여기에 포함됩니다.

이러한 채소를 섭취할 때는 침분비량이 늘어나기 때문에

입 속을 씻어내는데도 도움을 준답니다.

@ 녹차와 물

산성분이 함유되어 있는 커피와 같은 음료들은 입냄새를 유발하기도 하지만

녹차는 그렇지 않습니다.

플라보노이드 성분이 들어있는 녹차에는 

세균이 입 안에서 치아에 침투하는 것도 방지할 뿐더러

입 냄새까지 제거해 준다고 합니다.

물은 입을 청소해주기도 하고 세균번식을 억제시켜줘요.

양치질을 규칙적으로 하는 습관은 입냄새 제거에 기반이 되니까요.

물 섭취 & 양치질은 반드시 몸에 익히는 습관이 되면 좋을 것 같아요 !!

주말에는 폭염이 조금 가신다고 하니까요~

우리 모두 보양식먹고 무더운 여름!!

조금만 참고 이겨내자구요 ~~~~ ^^