신장병 증상 - 신장병 관리와 예방법 알아보기

신장병 증상 - 신장병 관리와 예방법 알아보기

안녕하세요!!!

오늘은 건강한 몸 관리를 위한 시간인데요.

몸이 붓거나 소변에 이상이 있으신 분들은 필독!! 

신장병의 증상에 대해서 알아볼까 해요.

신장병 증상을 살펴보고 관리와 예방법까지 알아볼게요~~

 신장병 증상 

① 배뇨이상 증상

- 소변을 볼 때 통증을 느끼거나 잦은 소변, 

소변을 참지 못하는 경우. 자면서 누는 경우. 

소변이 늦게 나오거나 소변을 눈 후에도 시원하지 않은 경우, 

소변 줄기의 이상

② 소변량의 변화

- 소변량이 지나치게 많거나 적을 경우

③ 소변 성분의 변화

- 피가 섞여 나오는 혈뇨, 검은색의 흑탄뇨, 거품이 심한 뇨

④ 늑골 척추 영역, 옆구리 혹은 치골 상부의 통증

⑤ 눈두덩, 얼굴, 다리 등이 붓는 증세

⑥ 고혈압

⑦ 요독증 혹은 신장 질환을 일으키는 전신성 질환의 증상

이런 신장병의 증상을 예방하기 위해서는

과로를 피하고 자극성이 있는 음식물 섭취를 줄이며

 상한 음식은 절대 피하고 약을 함부로 먹지 않는 것이 좋은데요.

특히 신장이 약한 분들은

고기, 우유, 계란, 생선회 등을 피하는 것이 좋아요.

신장병의 증상을 완화하기 위해서는 

이뇨작용이 있는 약효 식품을 섭취하며 몸을 따뜻하게 해줘야 해요.

몸이 찰 경우 약해진 신장이 

추위와 스트레스에 더욱 악화되기 때문이죠.

무엇보다 평소 마음을 편안하게 다스리는 것이 중요해요~~

신장병 증상에 좋은 

또 다른 방법으로는 신장에 좋은 음식을 섭취하는 것인데요.

과일과 녹황색 채소, 섬유소가 많은 해조류, 

정제하지 않거나 도정하지 않은 곡류 등이 좋다고 해요.

그리고 어떠한 음식이든지 신장병에는 

반드시 천천히 잘 씹어먹는 습관도 중요하다고 합니다!! ^^